Sport – Cycling in Khao Lak

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Riding a bicycle in this heat?

Rent a bicycle!

Many of you may think how on earth can someone possibly ride a bicycle in this climate? The answer is just get yourself in the saddle, move your legs and you’ll see how easy and enjoyable this activity can be. As long as you move you will generate enough wind to keep help you cooling your body. Additionally, due to the relatively low speed can you absorb the nature and surroundings around you much more detailed and intense.

Besides the fun cycling has an extremely large health benefits to one’s health, only to mention the top ones:

Cycling is good for your heart: Cycling is associated with improved cardiovascular fitness, as well as a decrease in the risk of coronary heart disease.

Cycling is good for your muscles: Riding a bike is great for toning and building your muscles, especially in the lower half of the body – your calves, your thighs, and your rear end. It’s also a great low-impact mode of exercise for those with joint conditions or injuries to the legs or hips, which might keep them from being active.

Cycling is good for your lifespan: Bicycling is a great way to increase your longevity, as cycling regularly has been associated with increased ‘life-years’, even when adjusted for risks of injury through cycling.

Cycling is good for your mental health: Riding a bike has been linked to improved mental health.

Cycling is good for your immune system: Cycling can strengthen your immune system, and could protect against certain kinds of cancers.

Here in the Khao Lak are a few bicycle tour operators and rental shops that provide quality bicycles for reasonable prices and fun tours, so why not get involved in this healthy and fun filled activity. Khao Lak is also about to form its own cyclists association.

One very good quality rental is operated by Tiffy’s Café Khao Lak equipped with a total of 9 Trek 4300 MTB’s coming in sizes from 16 inch up to 21.5 inch

Even though this article may not contribute to make you cycling in Khao Lak, at least it could (hopefully) contribute to your attempt of a healthier life style back home.

Best regards,

Guenther

Tiffy’s Café Khao Lak

 

Sponsors Khao Lak Yellow Pages

 


Fahrrad fahren bei dieser Hitze?

Cycling in Khao Lak

Viele von euch mögen denken, wie auf der Erde kann jemand Fahrrad fahren in diesem Klima? Die Antwort ist einfach, man setzt sich in den Sattel und bewegt die Beine und man sieht relativ schnell, wie einfach und angenehm diese Tätigkeit sein kann. Solange wir uns bewegen, wird genug Wind erzeugt zu helfen unsere Körper kühl zu halten. Darüber hinaus können aufgrund der relativ geringen Geschwindigkeit, die Natur und Umgebung um uns herum sehr viel detaillierter und intensiver aufgenommen und erlebt werden.

Neben dem Spaß hat das Radfahren extrem große Vorteile für die Gesundheit, nur um die wichtigsten zu nennen:

Radfahren ist gut für das Herz: Radfahren führt zu einer verbesserten kardiovaskulären Fitness, sowie einer Verringerung des Risikos für koronare Herzkrankheiten.

Radfahren ist gut für die Muskeln: Fahrrad fahren ist ideal für den Muskelaufbau vor allem in der unteren Hälfte des Körpers – die Waden, Oberschenkel und den „Allerwertesten“. Es ist auch eine gute „Low-Impact“ Übung für Menschen mit Gelenkbeschwerden oder Verletzungen an den Beinen und Hüften, welche sie normalerweise von einem aktiven Lebensstil abhalten würden.

Radfahren ist ein guter Weg die Lebenserwartung zu erhöhen: Regelmäßiges Radfahren wird mit erhöhten Lebenserwartung in Verbindung gebracht auch wenn man die Risiken von Verletzungen durch Radfahren mit einbezieht.

Radfahren ist gut für die geistige Gesundheit: Fahrrad fahren ist mit der Verbesseren psychischen Gesundheit in Verbindung gebracht worden. Wie bei jedem Sport werden endorphone ausgeschüttet, die uns gut fühlen lassen

Radfahren ist gut für das Immunsystem: Radfahren kann Ihr Immunsystem stärken und kann gegen bestimmte Arten von Krebs schützen.

Hier in der Khao Lak Region sind einige Fahrradtourenveranstalter und Mietshops die qualitativ hochwertige Fahrräder zur Verfügung stellen und zu günstigen Preisen Spaß gefüllte Fahradtouren organisieren. Also warum nicht in diese gesunde und unterhaltsame Aktivität einsteigen. Khao Lak ist auch gerade dabei sinen ersten Radfahrerclub zu gründen.

Ein sehr guter mit gepflegtem Material Vermietserviece wird von Tiffy‘s Café Khao Lak betrieben, ausgestattet mit insgesamt 9 Trek 4300 MTB‘s die in Größen von 16 Zoll bis 21,5 Zoll kommen.

Auch wenn euch dieser Artikel nicht zum Fahrradfahren in Thailand verleiten sollte,wäre er immer noch ein voller Erfolg wenn er dazu beitragen könnte eueren Lebensstil zu hause etwas zu verändern.

Alles Gute,

Guenther

Tiffy’s Café Khao Lak

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